Cardiff Half Marathon 2007
Kaya ngayon ay ito, ang aking unang kalahati marapon. Pagsasanay may umalis may kabutihan, gusto ko pinamamahalaang upang gawin ang aking mga sa mga pagsasanay na bundok kalahati ng ilang beses ang aking pinakamahusay na oras sa na ang pagiging 1 oras 57 mins halos. A ilang araw ng hugis-kandila, na sa pangkalahatan sinadya ko nadama basura at doon ako ay nakatayo sa linya magsimula sa 08:30. Ako tapos sa 1 oras 48 mins 44 seconds.
Ako ay hindi bilang kinakabahan para sa karera bilang ko ay para sa Great Run Wales , marahil ito ay dahil ako ay mas mahusay na inihanda, hindi rin handa, o lamang payak na boba! Alinman sa paraan ito ay mabuti para sa aking tiyan.
Ang lahi got pagpunta sa 9:00 at nagsimula off lamang pagmultahin. Aking pinlano na tatakbo 8:20 minuto milya para sa buong lahi. Ang magandang bagay tungkol sa 8:20 minuto milya ay na ito ay gumagawa ng matematika madali para sa pagkuha ng iyong pacing karapatan. Tuwing 3 milya ay 25 minuto! Getting sa isa milya marker checked ko ang aking relos na read 4 minuto 20 segundo, hmm maghindot, isang bagay ay makalakad mali thereÂ: (Isang Ito lamang ay sinadya ko nagkaroon na gawin ng kaunti pa sa matematika na magtrabaho sa labas ng aking pacing ngunit ito iningatan ang aking ulo abala :)
Bilang ako ay natagpuan sa ibang karera ako had sa ginugol ng isang magandang bahagi ng simula ng karera sa pagkuha sa paligid ng mga tao na gusto na nagsimula ang masyadong malayo ang patlang. Ang isang maliit na nakakainis at knackers out ka ng isang piraso mula sa mabilis na bursts ng bilis sa kumuha sa paligid ng mga tao.
Ang lahi mismo ay sa halip nice, mabuti na sa kabila ng barage muli, bagaman ako na natanto matapos ang isang bit na ako ay tumatakbo sa gilid patungo sa ihip ng hangin at kumikilos bilang isang mga halaman pangontra sa hangin para sa gayon maraming iba pang mga tao, na sinabi amihan ay nice:) Suporta sa paligid bay ay mabuti ito ay palaging nice na magkaroon ng mga tao sa pagbibigay ng isang sigaw. Iningatan ko popping glucose isang tablet bawat 3 milya at pagkakaroon ng ilang mouthfuls sa tubig, sa istasyon ng tubig.
Heading back up sa bayan ay may lots ng mga supporters sa labas ng istadyum at ako halos cried kapag kami nakapasa sa burger van sa merkado. Pa rin lamang ng isa pang pares ng mga oras at gusto ko ay nakaupo sa isang pub enjoying ang bunga ng aking mga paggawa. Ako ay paghagupit aking pacing sa halip ng mabuti gaya malayo gaya ako ay maaaring sabihin na ako ay lubos na masaya tungkol sa, ibig sabihin na ang dapat kong makakuha ng sa para sa approx 1 oras 50 minuto, isang oras na gusto ko ay tunay masaya sa mga!
Ang huling milya ay medyo crappy dahil sa ang bato sa trabaho sa lupa, ako tried sa tumakbo gaya maaari sa mga damo upang maiwasan na ang problema. Pagpasok sa bakuran kastilyo para sa pagtatapos tuwid ay awesome may mga kaya maraming mga tao hiyawan. Ito ibinigay sa akin ng isang tunay na angat at ako pumili ng up ng bilis at pinamamahalaang sa sprint sa buong line, tungkol sa sumuka na ako tumigil;)
Nabbed aking sarili ng isang pares ng mga libreng bote ng lucozade at naupo sa bangko naghihintay para Rhianne na tumakbo ito in Fair play siya pinamamahalaang upang matapos sa loob ng 2 oras 31 minuto marami ng mas mahusay kaysa sa siya ay nagkaroon ng inaasam, mabuti ang ginawa Rhianne! Pagkatapos ng mahabang paglalakad masakit bahay (pagiging abot sa pamamagitan ng lumang mga tao ang dapat kong idagdag) ang isang mabilis na shower at ako ay sa London Pride langit. Lahat kayo ay maaaring kumain ng Tapas sa La Tasca at ng ilang karagdagang mga pints ng Utak at ang lahat ay mabuti sa mga mundo muli .... ngayon lamang ng dalawang linggo hanggang sa susunod na isa:)
Higit pang mga larawan ... 
Cardiff Half Marathon 2007 mga larawan
[...] Ako paggawa? Ako ay sa kama na linggo ang lahat na may isang masamang malamig, ko na pinamamahalaang isa tumakbo dahil sa ang Cardiff Half saan ko mahila ang aking kaliwa guya, at ngayon ako ay nakatayo sa labas sa lamig pagmamaneho ulan tungkol sa upang patakbuhin [...]