Кардиф Полумаратон 2007
Тако да данас је то, мој први полу-маратон. Обука је отишао прилично добро, ја бих успео да урадим преко тренинг планине пола неколико пута сам најбоље време на тај се 1 сат око 57 минута. Неколико дана зашиљен, која углавном мислио сам осетио смећа и тамо је стајао на стартној линији у 8:30 пм завршио сам у 1 сат 48 минута 44 секунде..
Нисам био нервозан јер за ову расу као што сам био за Велику Велс Покрени , можда то је зато што сам био боље припремљен, а не као добро припремљени, или само обичан глупи! У сваком случају то је добро за мој стомак.
Раса добила иде у 9х и кренуо сасвим у реду. Планирао сам да покренете 8:20 минут миље за целу расу. Добра ствар у вези 8:20 минута миље је да чини математике лако узимајући ваше ритам право. Свака 3 миље је 25 минута! Добијање на једну миљу маркера Проверио сам сат да реадА 4 минута 20а секунде, хмм хуља, нешто је пошло наопако тхереА: (а То је једноставно значило сам морао да мало више математике да разради мој ритам, али је задржао главу заузет :)
Као што сам у другим тркама сам да проведу добар део почетка трке све око људи који би почели сувише далеко горе области. Мало досадне и кнацкерс сте се мало од брзог рафала брзине да се око људи.
Сама трка је била прилично лепо, добро да би било преко бараге опет, иако сам схватио после мало да сам био ради на Виндвард страни и делује као ветробран за толико других људи, да је рекао поветарац је лепо:) Подршка око залив је била добра, увек је лепо да људи дају вичу. Наставио сам да кокичара глукозе таблета сваких 3 миље и има неколико залогаја воде у воду станицама.
Тарифни назад у град било је доста навијача ван стадиона, а ја скоро плакао када смо прошли хамбургер комби на тржишту. Још увек само још неколико сати, а ја бих седео у кафани ужива у плодовима свог рада. Био сам ударање мој ритам прилично добро колико сам могао рећи које сам био срећан у вези, што значи да би требало да добијем у за око 1 сат 50 минута, време бих веома задовољан!
Ласт миле је прилично јебани због камени рад на терену, покушала сам да ради што је могуће више на траву да се избегне тај проблем. Улазак у замак основ за завршне равно је одлично било је толико људи виче. То ми је дало прави лифт и узео сам брзину и успео да спринт преко линије, око припадне мука док сам престао;)
Наббед себе неколико слободних боца луцозаде и села на обали чекајући Рхианне да га покренете унутра Фер игра је успела да заврши за 2 сата 31 минута много боље него што је су се надали, добро урађено Рхианне! После дугог болног шетњу куће (што преузима стари људи би требало додати) брз туш и био сам у Лондону поноса небу. Све што можете јести Сендвици у Ла Тасца и још неколико пинтс од Мозак и све је добро са светом поново .... сада само две недеље до следеће један:)
Више фотографија ... 
Кардиф Полумаратон 2007 фотографија
[...] Ја радим? Ја сам био у кревету целе недеље са лошим хладно, ја сам успео једну бекству од Кардиф Половина где сам извукао леву теле, и сада сам истицао у замрзавања вожње кише око покренути [...]