Cardiff Half Marathon 2007
Deci, astăzi a fost, maraton mea prima jumătate. De formare a plecat destul de bine, aş reuşit să facem mea peste o jumătate de formare de munte de mai multe ori cel mai bun timp mele pe care să fie 1 oră 57 minute aproximativ. Câteva zile de formă conică, pe care, în general, am vrut să spun simtit gunoi şi acolo am fost în picioare pe linia de start la 8:30. Mi-am terminat la 1 oră 48 minute 44 secunde.
Nu am fost nervos pentru ca aceasta cursa ca am fost pentru Run Mare Wales , poate e pentru că am fost mai bine pregătită, nu la fel de bine pregătiţi, sau pur şi simplu prost! Oricum a fost bine pentru stomacul meu.
Cursa sa merg la orele 9 şi a pornit foarte bine. Am planificat pentru a rula mila 8:20 minute pentru întreaga rasă. De un lucru bun despre mila 8:20 minute este ca face matematică uşor pentru obtinerea dreptului de stimulare. Fiecare 3 mile este de 25 de minute! Noţiuni de bază pentru un marcator de mile am verificat ceasul meu că read 4 minute secunde 20A, Bugger hmm, ceva a mers gresit thereÂ: ( Este pur şi simplu a însemnat am avut de a face un pic mai mult matematica pentru a lucra în ritmul meu, dar a ţinut capul meu ocupat :)
Aşa cum am găsit în alte rase a trebuit sa petrecut o bună parte de la începutul cursei obţine în jurul valorii de oameni care ar început drumul prea departe în sus pe teren. Un pic enervant şi knackers vă un pic de la exploziile rapidă de viteză pentru a obţine în jurul valorii de oameni.
Cursa in sine a fost destul de frumos, bun pentru a fi în întreaga barage din nou, deşi am realizat după un pic că am fost difuzate pe partea vântului şi acţionează ca un paravânt pentru oameni atât de multe alte, a declarat că briza a fost frumos:) în jurul valorii de Asistenţă bay-a fost bun e bine mereu să aibă oameni da un strigăt. Am păstrat popping un comprimat de glucoză la fiecare 3 mile si cu o câteva înghiţituri de apă la staţiile de apă.
Rubrică înapoi în sus, în oraş a existat o mulţime de suporteri în afara stadionului şi aproape că am plâns când am trecut van burger de pe piata. În continuare doar un alt cuplu de ore şi aş sta într-un pub bucurându-se de roadele muncii mele. Am fost lovit stimulare mea destul de bine pe cât am putut spune care am fost destul de fericit despre, ceea ce înseamnă că ar trebui să mă în aproximativ 1 oră pentru 50 de minute, un timp aş fi foarte fericit cu!
Ultima milă a fost destul de nasol ca urmare a lucrarilor din piatra de pe teren, am încercat să ruleze cât mai mult posibil pe iarbă, pentru a evita această problemă. Intrarea în castel motivele pentru finisarea drept a fost minunat acolo erau atât de mulţi oameni să strige. Ea mi-a dat un lift real şi am luat viteză şi a reuşit să sprint peste linia, pe cale să vomit ca m-am oprit;)
Înhăţat eu o pereche de sticle de liber Lucozade şi sa aşezat pe banca de aşteptare pentru Rhianne să-l rulaţi inch Fair-play-ea a reuşit să termine în 2 ore 31 minute mult mai bine decât ea sperase, bine făcut Rhianne! După o lungă plimbare acasă dureroase (fiind depăşită de bătrâni I ar trebui să adauge) o cabină de duş rapid şi am fost în Pride Londra cer. Toate puteţi mânca la Tapas La Taşcă şi câteva halbe de mai Brainuri şi a tuturor a fost bine cu lumea din nou .... acum doar două săptămâni, până la următoarea:)
Mai multe fotografii ... 
Cardiff Repriza Marathon 2007 fotografii
[...] Fac? Am fost în pat toată săptămâna cu o răceală rău, am reuşit să execut un astfel de pauză Cardiff unde am tras de viţel la stânga mea, şi acum am ieşit în evidenţă în ploaie de conducere cu privire la îngheţarea pentru a rula [...]