Cardiff Half Marathon 2007
Så i dag var det min første halvmaraton. Trening hadde gått ganske bra, jeg klarte å gjøre mitt over fjellet halv trening flere ganger mine beste tid på at det å være 1 time 57 min ca. Et par dager med tapering, som vanligvis betydde jeg følte søppel og der jeg sto på start linjen kl 08:30. Jeg ferdig på 1 time 48 minutter 44 sekunder.
Jeg var ikke så nervøs for denne rase som jeg var for store Wales Run , kanskje det er fordi jeg var bedre forberedt, ikke så godt forberedt, eller rett og slett dum! Uansett var det bra for magen min.
Løpet kom i gang på 9am og startet helt fint. Jeg planla å kjøre 8:20 minutt miles for hele løpet. Den gode ting om 8:20 minutt miles er at det gjør matte lett for å få pacing høyre. Hver 3 miles er 25 minutter! Komme til én kilometer markør jeg sjekket klokken min at read 4 minutter 20a sekunder, hmm bugger, noe hadde gått galt thereÂ: ( Det rett og slett betydde at jeg måtte gjøre litt mer matematikk til å regne ut min pacing men det holdt hodet opptatt :)
Som jeg har funnet i andre løp måtte jeg brukt en god del av starten av løpet å få rundt mennesker som hadde startet altfor langt oppe i feltet. Litt irriterende og knackers deg ut litt fra den raske bursts av fart for å komme seg rundt folk.
Løpet i seg selv var ganske fint, godt å være over barage igjen, selv om jeg innså etter litt at jeg kjørte på vindsiden og virker som en vindskjerm for så mange andre mennesker, som sa at vinden var fint:) Support rundt bukta var bra det er alltid hyggelig å ha folk å gi et rop. Jeg holdt spratt en glukose tablett hver 3 miles, og som har noen munnfuller vann i vannet stasjonene.
Overskrift tilbake opp i byen, var det massevis av supportere utenfor stadion, og jeg nesten gråt da vi passerte burger van på markedet. Fremdeles bare et par timer og jeg bli sittende i en pub nyter fruktene av arbeidskraft min. Jeg traff min pacing ganske bra så vidt jeg kunne fortelle hvor jeg var ganske fornøyd, noe som betyr at jeg bør få i ca 1 time 50 minutter, en tid jeg ville være veldig fornøyd med!
Den siste mil var ganske crappy pga steinen arbeidet på bakken, prøvde jeg å løpe så mye som mulig på gresset for å unngå det problemet. Entering slottet grunnlag for etterbehandling rette var fantastisk det var så mange mennesker rope. Det ga meg en skikkelig løft, og jeg plukket opp farten og klarte å sprint over hele linjen, i ferd med å spy da jeg sluttet;)
Nabbed meg et par gratis flasker med lucozade og satt på banken venter på Rhianne å kjøre det i. Fair play hun klarte å fullføre på 2 timer 31 minutter mye bedre enn hun hadde håpet, well done Rhianne! Etter en lang smertefull gå hjem (blir forbikjørt av gamle mennesker jeg bør legge til) en rask dusj, og jeg var i London Pride himmelen. Alt du kan spise tapas på La Tasca og noen flere halvlitere med Hjerner og alt var bra med verden igjen .... nå bare to uker til neste:)
Flere bilder ... 
Cardiff Half Marathon 2007 bilder
[...] Jeg gjør? Jeg har vært i sengen hele uken med en forkjølelse, har jeg greid en kjøre siden Cardiff Half der jeg dro min venstre leggen, og nå er jeg stod ute i den iskalde slagregn i ferd med å kjøre [...]