Cardiff Half Marathon 2007
Svo í dag var það, fyrstu sex maraþon mitt. Þjálfun hafði gengið nokkuð vel, ég myndi tókst að gera mitt yfir helmingur fjallið þjálfun nokkrum sinnum besti tími minn á því að vera 1 klukkustund 57 mín bil. Nokkrum dögum smám saman, sem yfirleitt þýddi ég fann rusl og þar sem ég stóð á the byrjun lína klukkan 8:30. Kláraði ég á 1 klukkustund 48 mínútur 44 sekúndur.
Ég var ekki eins kvíðin fyrir þessari keppni eins og ég var fyrir Great Wales Run , kannski er það vegna þess að ég var betur undirbúin, ekki eins vel undirbúin, eða einfaldlega heimskur! Hvort heldur sem það var gott fyrir magann minn.
Hlaupið fékk að fara á 9:00 og byrjaði bara fínt. Ég ætlaði að hlaupa 8:20 mínútu mílur fyrir allt kapp. The gott um 8:20 mínútu mílur er að það gerir stærðfræði auðvelt að fá pacing hægri. Á 3 km er 25 mínútur! Að komast á eina mílu merkið Ég skoðaði úrið mitt sem read 4 mínútur 20 sekúndur, Hmm bugger, eitthvað hafði farið úrskeiðis Thereâ: ( Það þýddi einfaldlega að ég þurfti að gera smá meira stærðfræði til að vinna út pacing minn en það hélt höfðinu á mér tali :)
Eins og ég hef fundið í öðrum kynþáttum ég þurfti að eyddum góðum hluta af the byrjun af the kapp að komast í kringum fólk sem myndi byrja allt of langt upp á sviði. Smá pirrandi og knackers þér út a hluti af the fljótur að springa af hraða til að komast í kringum fólk.
Hlaupið sjálft var frekar gaman, gott að vera yfir barage aftur, þótt ég áttaði mig eftir smá sem ég var að keyra á Windward hlið og vinna sem windbreak fyrir svo marga aðra, sem sagði að gola var gaman:) Stuðningur í kring Bay var gott það er alltaf gott að hafa fólk að gefa hróp. Ég hélt pabbi glúkósa tafla á 3 km og að hafa nokkur mouthfuls af vatni á vatninu stöðvar.
Fórum aftur upp í bænum var fullt af stuðningsmönnum út á völlinn og ég grét næstum þegar við staðist hamborgari van á markaði. Samt aðeins annað nokkrar klukkustundir og ég vil að sitja á krá njóta ávaxta af vinnu minni. Ég var hitting pacing minn frekar vel eins langt og ég gat sagt sem ég var alveg ánægð með, sem þýðir að ég ætti að fá í fyrir u.þ.b. 1 klukkustund 50 mínútur í senn ég myndi vera mjög ánægður með!
Síðasta kílómetri var nokkuð vitleysa vegna að steininum vinna á vettvangi, ég reyndi að hlaupa eins mikið og hægt er á gras til að forðast þessi vandamál. Innsláttur í kastalanum ástæður fyrir að klára beint var æðisleg það voru svo margir hrópa. Það gaf mér alvöru lyfta og ég tók upp hraða og tókst að sprettur yfir línu, um það bil að æla eins og ég hætt;)
Nabbed sjálfur a par af ókeypis flöskur af lucozade og sat á bankanum að bíða eftir Rhianne að keyra það inn Fair Play hún náði að klára í 2 klst 31 mínútur mikið betri en hún hafði vonast til, vel gert Rhianne! Eftir langa sársaukafullt ganga heim (verið yfirtekin af gömlu fólki sem ég ætti að bæta við) fljótur sturtu og ég var í London Pride himni. Allt sem þú getur borðað Tapas á La Tasca og nokkrum fleiri pints af Brains og allt var vel við heiminn aftur .... nú bara tvær vikur þar til næsta:)
Fleiri myndir ... 
Cardiff Half Marathon 2007 myndir
[...] Er ég að gera? Ég hef verið í rúminu alla vikuna með slæmt kvef, hef ég náði einn hlaupa frá Cardiff Half þar sem ég tók eftir kálf minn, og nú er ég stóð út í frystingu akstur rigning um að keyra [...]