Cardiff Half Marathon 2007
Nii et täna oli see mu esimene pool maratonist. Koolitus oli läinud üsna hästi, ma suutnud teha mu üle mägede poole koolitus mitu korda minu parim aeg on, et on 1 tund 57 min umbes. Paar päeva kitsenev, mis tavaliselt tähendas Tundsin prügi ja seal ma seisin stardijoonele kell 8:30. Lõpetasin 1 tund 48 minutit 44 sekundit.
Ma ei olnud nii närvis selle rassi nagu ma oli Great Wales Run , võibolla sellepärast, et olin paremini ette valmistatud, ei ole nii hästi ette valmistatud, või lihtsalt loll! Mõlemal juhul oli see hea kõhtu.
Rassi sain läheb kell 09:00 ja alustas just fine. Ma plaanisin joosta 8:20 minut miili kogu võistluse. Hea asi 08:20 minut miili on, et see teeb matemaatika lihtne saada oma tempo õige. Iga 3 miili on 25 minutit! Kuidas tulla üks miil marker Ma kontrollisin oma vaadata, et read 4 minutit 20a sekundit, hmm pede, oli midagi valesti läinud thereÂ: (a see lihtsalt tähendab, et mul oli natuke rohkem matemaatikat, et töötada välja minu kõndimine kuid see hoitakse peas kinni :)
Nagu ma olen leidnud teiste rasside pidin veetis hea osa starti liikumisvahend inimesi, kes tahaks hakkas liiga palju sisse väljale. Natuke tüütu ja Rajatised loomakorjuste teid natuke kiire puruneb kiirus hakkaja inimestega.
Rassi ise oli üsna tore, hea, et olla kogu barage jälle, kuigi ma mõistsin pärast natuke, et olin töötab tuulepealsel küljel ja tegutseb Tuule nii palju teisi inimesi, et ütles tuul oli tore:) toetada umbes lahe oli hea see on alati tore on inimesi andes karjuda. Hoidsin popping glükoosi tablette iga 3 miili ja millel on vähe mouthfuls vee vee jaamu.
Rubriik Tagasi üles võetud linna oli palju toetajaid väljaspool staadioni ja ma peaaegu nutsin, kui me möödunud burger van kell turul. Ikka ainult veel paar tundi ja ma oleksin istub avaldamise nautides vilju minu töö. Olin lööb mu kõndimine üsna hästi niipalju kui ma võiks öelda, mis ma olin üsna õnnelik, mis tähendab, et ma peaks saada umbes 1 tund 50 minutit, kui ma oleksin väga rahul!
Viimane miil oli üsna jube, kuna kivi töö peal, ma üritasin joosta nii palju kui võimalik muru peal, et vältida probleeme. Sisenemine lossi põhjust viimistlus sirge oli vinge seal oli nii palju inimesi karjumine. See andis mulle tõelise lift ja mina hoogu ja suutis sprint Eraldusjooneülese umbes Oksennus kui ma peatusin;)
Nabbed ennast paari vaba pudelit lucozade ja istus pank ootab Rhianne joosta see sisse Fair play tal õnnestus lõpetada 2 tundi 31 minutit palju paremini kui ta lootis, hästi tehtud Rhianne! Pärast pikka valus kõndida koju (varjutama vanad inimesed Lisan) kiire dušš ja olin London Pride taevas. Kõik, mida saab süüa Tapas kell La Tasca ja veel paar pinti Ajusid ja kõik oli hästi maailma uuesti .... nüüd vaid kaks nädalat enne järgmist üks:)
Veel pilte ... 
Cardiff Half Marathon 2007 fotod
[...] Ma teen? Olen voodis kogu nädala halb külm, ma olen suutnud ühe reisiga alates Cardiff Half kus ma harutatud mu vasak vasikas, ja nüüd olen silma paistnud külmutussegus sõidu vihma hakkab kulgema [...]