Cardiff Mitja Marató 2007
Així que avui va ser la meva primera mitja marató. La formació s'havia anat bastant bé, me les vaig arreglar per fer el meu càrrec de la formació mitjana muntanya diverses vegades el meu millor temps en què és 1 hora 57 minuts aproximadament. Als pocs dies de la posada a punt, que en general significava que sentia escombraries i allà estava jo parat en la línia de sortida a les 8:30 am. Vaig acabar en 1 hora 48 minuts 44 segons.
Jo no estava tan nerviós per a aquesta carrera com jo per al País de Gal gran carrera , potser és perquè estava més preparat, no tan ben preparat, o simplement estúpid pla! De totes maneres, era bo per a l'estómac.
La carrera es va posar en marxa a les 9 am i va començar molt bé. Vaig planejar per executar 08:20 milles minuts durant tota la carrera. El millor de 8:20 minuts milles és que fa que les matemàtiques fàcil per aconseguir el seu dret d'estimulació. Cada tres milles és de 25 minuts! Com arribar a la marca una milla Vaig mirar el rellotge que read 4 minuts -20 segons, cabró hmm, alguna cosa havia sortit malament ThereÂ: (Â Simplement volia dir que havia de fer una mica més de les matemàtiques per resoldre el meu ritme, però vaig mantenir el cap ocupat :)
Com que he trobat en altres races que havia de passar bona part de la sortida de la cursa aconseguint al voltant de persones que havia començat massa lluny el camp. Una mica molest i knackers que una mica de les arrencades de velocitat per obtenir al voltant de la gent.
La cursa en si va ser bastant agradable, bo per a ser a través de la Barago de nou, encara que em vaig adonar després d'una mica que estava executant en el costat de sobrevent i d'actuar com una barrera contra el vent per a tantes altres persones, que va dir que la brisa era agradable:) Donar suport en tot la badia era bo, sempre és bo tenir gent que dóna una nota. Vaig seguir fent esclatar una glucosa pastilla cada 3 quilòmetres i amb uns glops d'aigua a les estacions d'aigua.
De tornada cap amunt a la ciutat hi havia un munt de seguidors fora de l'estadi i gairebé em va cridar quan va passar la camioneta d'hamburgueses en el mercat. Amb només un parell d'hores i m'agradaria estar assegut en un bar gaudint dels fruits del meu treball. Jo estava colpejant al meu ritme i no així quant em vaig adonar que jo era molt feliç, el que significa que s'ha de posar en durant aproximadament 1 hora i 50 minuts, un temps que estaria molt content amb el!
L'últim tram era bastant cutre pel treball de la pedra a terra, vaig tractar de córrer el més possible sobre l'herba per evitar aquest problema. Introducció dels terrenys del castell de la recta de meta va ser impressionant hi havia tanta gent cridant. Em va donar un ascensor real i que es va accelerar i va aconseguir a l'esprint en la línia, a punt de vomitar com em vaig aturar;)
Atrapar a mi un parell d'ampolles de Lucozade i es va asseure al banc esperant Rhianna per executar-in Fair Play se les va arreglar per acabar en 2 hores 31 minuts molt millor del que esperava, ben fet Rhianna! Després d'un llarg camí a casa dolorosa (sent superada per la gent gran he d'afegir) una dutxa ràpida i jo estava a Londres Orgull cel. Tot el que pot menjar de tapes a La Tasca i una més pintes alguns dels cervells i tot estava bé amb el món una altra vegada .... ara només dues setmanes fins a la següent:)
Més fotos ... 
Cardiff Mitja Marató 2007 fotos
[...] Estic fent? He estat al llit tota la setmana amb un fort refredat, he aconseguit una carrera des de la meitat de Cardiff, on vaig treure la meva panxell esquerra, i ara estic destacat en la congelació de conduir la pluja a punt de quedar-se [...]